プロレス大好き!!

昨日はスポーツクラブの日でした。

ベンチプレスなど、上半身中心の予定通りのトレーニングを一通り終えて、ふと考えました。

約2ヶ月前に、スクワット中に痛みが生じてしまい、悪化させるリスクを避けるために下半身のトレーニングをずっと控えています。

先日ようやく遠征パーソナルトレーニングを再開する事が出来、信頼するNトレーナーさんに、原因究明と再発防止策を教えて頂きたいとお願いしてきたばかりです。

次回伺って、その回答を頂けるまで下半身のトレーニング再開を待とうと思っていました。

でも、軽いスクワットしかしていない状態がずっと続いているのは、さすがに下半身のトレーニング不足が心配です…

そこで、実に約2ヶ月ぶりに、20kgのバーベルでのスクワットにチャレンジしてみる事にしました。

脚を左右に開くワイドスクワットで怪我をしてしまったので、開かないスタンスでやってみたところ、あれ?何だかバランスが取りにくい…(^_^;)

やはり、少なくとも週1回くらいのペースでトレーニングしていないと、身体が忘れてしまうようです(苦笑)

念のため無理せず途中でやめましたが、久しぶりのバーベルスクワットで、お尻やももの裏側などにしっかり刺激が入った実感があって嬉しいですd(^-^)

今後少しずつ、元のペースに戻せるようにしていきたいと思います。