昨日は水曜日でしたので、いつも通りスポーツクラブに行ってきました。
お盆中という事もあって、いつもより人が多いかも?…という予想は運良く外れ、フリーウェイトコーナーはすいていました。
それでもベンチプレスは人気があるから、先にこなしておこう!
実は、特別なレッスンが組まれていたので、いつものバーベルレッスンではなくそちらを受けたんです。
バーベルレッスンでは、腕立て伏せなどで結構腕と大胸筋が疲れるのですが…
レッスンを受けずに直でベンチプレスに入ったので、いけるかもしれないと、最初から20kgのオリンピックシャフトに2.5kg分のウェイトを着けて始めました。
何と、先週は連続8回までしか出来なかったのに、10回をクリア!
3セット出来れば、先週立てた目標が早くも達成です(°▽°)
念のため、両サイドのセーフティバーの高さを高めに設定したので、身体の上には絶対に落下しない安心感もあったのかもしれません。
何とか3セットこなして目標達成です(≧∇≦)
来週以降、バーベルレッスンを受けた後でも22.5kgで10回×3セットに成功するか分かりませんが、目標達成は目標達成です♪
大胸筋の筋肉痛が心地いいですね~
次はベンチプレス25kgが目標になりますが、4月に近所のジムで無理に回数をこなそうとして、あわや胸の上で落下事故を起こしそうになったので焦らず慎重に練習します。
そこはセーフティバーが無かったんですよね…だから怖くなって通うのをやめてしまったんです(^_^;)
ベンチプレスは、実は事故が一番多い種目と聞いています。十分に気を付けなければいけません。
昨年まではやや頑張りすぎてオーバーワーク、今年は怪我までしてしまったので、ちょうどいい加減を見付けるのが私の本当の課題かもしれませんね。
スポーツクラブに行く前に戸澤さんの試合を拝見して、コスチュームと同じレッドのTシャツで頑張って目標達成出来たのが何より嬉しいです(*^-^*)
お盆中という事もあって、いつもより人が多いかも?…という予想は運良く外れ、フリーウェイトコーナーはすいていました。
それでもベンチプレスは人気があるから、先にこなしておこう!
実は、特別なレッスンが組まれていたので、いつものバーベルレッスンではなくそちらを受けたんです。
バーベルレッスンでは、腕立て伏せなどで結構腕と大胸筋が疲れるのですが…
レッスンを受けずに直でベンチプレスに入ったので、いけるかもしれないと、最初から20kgのオリンピックシャフトに2.5kg分のウェイトを着けて始めました。
何と、先週は連続8回までしか出来なかったのに、10回をクリア!
3セット出来れば、先週立てた目標が早くも達成です(°▽°)
念のため、両サイドのセーフティバーの高さを高めに設定したので、身体の上には絶対に落下しない安心感もあったのかもしれません。
何とか3セットこなして目標達成です(≧∇≦)
来週以降、バーベルレッスンを受けた後でも22.5kgで10回×3セットに成功するか分かりませんが、目標達成は目標達成です♪
大胸筋の筋肉痛が心地いいですね~
次はベンチプレス25kgが目標になりますが、4月に近所のジムで無理に回数をこなそうとして、あわや胸の上で落下事故を起こしそうになったので焦らず慎重に練習します。
そこはセーフティバーが無かったんですよね…だから怖くなって通うのをやめてしまったんです(^_^;)
ベンチプレスは、実は事故が一番多い種目と聞いています。十分に気を付けなければいけません。
昨年まではやや頑張りすぎてオーバーワーク、今年は怪我までしてしまったので、ちょうどいい加減を見付けるのが私の本当の課題かもしれませんね。
スポーツクラブに行く前に戸澤さんの試合を拝見して、コスチュームと同じレッドのTシャツで頑張って目標達成出来たのが何より嬉しいです(*^-^*)