先週は水曜日と日曜日の2回、スポーツクラブに行く事が出来ました。
会費などの負担を軽くして長く通えるように月4回会員にしているので、なかなか週2では通えないんです。
スポーツクラブが一週間リフレッシュ休業したり、18日の日曜日にライヴに行ったりした関係で、今回週2が実現しました♪
先週水曜日に思い付きでバーベルスクワット40kgにチャレンジしましたが、昨日はいきなり35kgではなく40kgでスタートしてみました。
何と、10回×3セットをクリアしてしまいました(≧∇≦)
水曜日に目標を立てて、4日後に達成ってちょっと凄いかも…
こういうところが筋トレの面白さですねd(^-^)
日曜日はバーベルレッスンが午前中に始まるので、立て続けに真っ昼間にフリーウェイトを行う事が出来ます。
ちょっとテンションが上がります(笑)
午後には混み始めるので、ちょうどタイミング良くベンチプレスとスクワットが出来て嬉しいです(*^^*)
バーベルレッスンとフリーウェイトの両方をこなすのが、目的であり楽しみですからね~
レッスンが60分、フリーウェイトを何種目か行って、余裕があればマシントレーニングをプラスします。
合わせて2時間以内で終わらせるのが、私にはちょうどいいみたいです。
私の場合、筋肉量は増えなくても「筋力アップ」はそこそこ出来ているみたいです。
見た目は変わらなくても、筋トレを続ける分だけ確実に、出来る事が増えていくのは嬉しいですね(*^▽^*)
会費などの負担を軽くして長く通えるように月4回会員にしているので、なかなか週2では通えないんです。
スポーツクラブが一週間リフレッシュ休業したり、18日の日曜日にライヴに行ったりした関係で、今回週2が実現しました♪
先週水曜日に思い付きでバーベルスクワット40kgにチャレンジしましたが、昨日はいきなり35kgではなく40kgでスタートしてみました。
何と、10回×3セットをクリアしてしまいました(≧∇≦)
水曜日に目標を立てて、4日後に達成ってちょっと凄いかも…
こういうところが筋トレの面白さですねd(^-^)
日曜日はバーベルレッスンが午前中に始まるので、立て続けに真っ昼間にフリーウェイトを行う事が出来ます。
ちょっとテンションが上がります(笑)
午後には混み始めるので、ちょうどタイミング良くベンチプレスとスクワットが出来て嬉しいです(*^^*)
バーベルレッスンとフリーウェイトの両方をこなすのが、目的であり楽しみですからね~
レッスンが60分、フリーウェイトを何種目か行って、余裕があればマシントレーニングをプラスします。
合わせて2時間以内で終わらせるのが、私にはちょうどいいみたいです。
私の場合、筋肉量は増えなくても「筋力アップ」はそこそこ出来ているみたいです。
見た目は変わらなくても、筋トレを続ける分だけ確実に、出来る事が増えていくのは嬉しいですね(*^▽^*)