水曜日はスポーツクラブでのトレーニングの日です。
11日の日曜日から2週連続で週2ペースを続けているので、トレーニング効率が上がってきているようです。
ほぼ毎回、ベンチプレス27.5kg×10回×3セットに成功しているので、もしかしたら出来るかも…
バーベルレッスン後に十分に休憩を取って、ベンチプレスを終えた後にふと思い付いて、初めて5kgのウェイト2枚、つまり合計30kgにチャレンジしてみました。
1回出来ればOKと思っていたら、何と5回も出来てしまいました(°▽°)
1回しか挙げ下げ出来ない重量を、マックス挙上重量と呼ぶと聞いた事があります。
それを目指すつもりが、思いがけずもう少し出来てしまいました(笑)
…という事は、私のマックス重量はもう少し上という事になります。ちょっとビックリでした。
放送大学で「運動と健康」の勉強をしていると、重量やセット数を変えずにずっと同じトレーニングをしていると効果が上がりにくい、とありました。
うん、確かにそうかも…試してみよう。
実は秘かに、キレの良い「30kg」に挑戦してみたい野望があったので、思い切ってやってみて良かったですd(^-^)
さすがに10回×3セットは無理ですが、5~6回で3セットくらいならいけるかも!?
その日の体調やスタミナ残量次第で、無理なくやってみたいと思います。
今後の新たなトレーニング目標が見えてきたのは嬉しいですね♪
DGネットワークに加入して以来、無限大を見逃してしまう事が増えてきていましたが…
ご親切なマイスポさんに無限大情報を頂きまして、今日はお待ちかねの神戸ワールド無限大バージョンを楽しみたいと思います。
マイスポさんには感謝ですね、本当にありがとうございます(*^^*)
ちなみに、18時開始の4時間枠です。
最初からは観られなくても、無限大ならではのキレイな映像でもう一度観ておきたいので嬉しいです♪
出来れば、ウルティモ・ドラゴン校長ご出場の試合をDVDライブラリー化したいですね(//∇//)
まずは今日の神戸ワールドから始めます。
あ、そう言えば、ネットワークでは権利上の理由で無音状態で配信されていた校長の入場シーンは、入場テーマ付きで観られるのでしょうか?
致し方ない事情とはいえ、校長の映像にテロップが被ってしまうのはちょっともったいないと思っていたので…(^_^;)
それも含めて、今日の無限大@神戸ワールドがとても楽しみですねd(^-^)
ご親切なマイスポさんに無限大情報を頂きまして、今日はお待ちかねの神戸ワールド無限大バージョンを楽しみたいと思います。
マイスポさんには感謝ですね、本当にありがとうございます(*^^*)
ちなみに、18時開始の4時間枠です。
最初からは観られなくても、無限大ならではのキレイな映像でもう一度観ておきたいので嬉しいです♪
出来れば、ウルティモ・ドラゴン校長ご出場の試合をDVDライブラリー化したいですね(//∇//)
まずは今日の神戸ワールドから始めます。
あ、そう言えば、ネットワークでは権利上の理由で無音状態で配信されていた校長の入場シーンは、入場テーマ付きで観られるのでしょうか?
致し方ない事情とはいえ、校長の映像にテロップが被ってしまうのはちょっともったいないと思っていたので…(^_^;)
それも含めて、今日の無限大@神戸ワールドがとても楽しみですねd(^-^)