プロレス大好き!!

先日、椎葉おうじ選手にあしあとを頂いたとご報告したばかりですが…

何と、今度はあのスペル師匠があしあとをつけて下さっていました(°▽°)



↑もちろんスクショを撮りました。ちょうどトリミングしやすかったので、記念に張っておきます。

まさか、憧れのスペル師匠にあしあとを頂ける日がくるなんて、思ってもいませんでした。

スペル師匠、本当にありがとうございます。とても嬉しいです♪

そう言えば先日の師匠のブログを読ませて頂いて、とても気になっていたマーティン・カーヴィーですが…



↑DGネットワークで奈良大会の見逃し配信をようやく観て、なるほどと思いました。

KAI選手とのタッグで、R.E.Dの大きな二人(ディアマンテもニューフェイスですね)と対戦していましたが、なかなか身軽な良い動きをしていました。

マーティンがスペル師匠とシングルで対戦したら確かに名勝負になるな、と確信出来るテクニカルなタイプの選手ですねd(^-^)

最新のPRIME ZONEが配信開始したら、必ずお二人の試合をじっくり拝見させて頂きます。

改めて、スペル師匠本当にありがとうございました。

いつかまた、スペル師匠の素晴らしい試合を会場で拝見したいです。楽しみにしています(*^^*)

スポーツクラブで、月刊誌の「IRONMAN」を読む事が出来ます。

筋トレ専門誌というよりボディビル専門誌ですが、栄養補給法などのコラムも充実しています。

私が月1名古屋遠征パーソナルトレーニングをお願いしている、尊敬するNトレーナーさんがコラムがためになると教えて下さったので、毎月欠かさずチェックしています(*^^*)

最新号のコラムで気になったのが「オメガ3脂肪酸 その効果を体感しよう!」です。

4月から放送大学で食品科学のお勉強をしていた事もあって、少し知識があるとさらに理解しやすいですね。

オメガ3脂肪酸と言うと青魚由来のDHA、EPAが有名ですが、植物由来の種類もあります。

αリノレン酸はクルミにも多く含まれているそうで、コラムでは魚油のサプリとクルミで十分な量を補う事が勧められていました。

それなら手軽に摂取出来そうです。




↑早速素焼きクルミを購入してみましたが、確かに必須脂肪酸のn-3系脂肪酸が豊富に含まれていますね。

食品科学では、脂肪酸の種類をn-3とかn-6という呼び方で勉強しますが、ω(オメガ)と呼ぶ事もあります。つまり同じものを指します。

オメガ3脂肪酸には、筋肉量を増やす効果があると言われています。

それだけではなく、関節を保護する効果もあるんだそうです。

以前、60分間のバーベルレッスンを数ヶ月頑張っていたら左肘が痛くなってしまったので、関節に良い効果があるなら試してみたいと思いますd(^-^)