先週の日曜日に、スポーツクラブのプールデビューを果たしました。
思いの外早く25mを泳ぐ感覚を取り戻せましたが、その後3日間は右腕の上腕三頭筋(後ろの筋肉)が痛かったです(^_^;)
クロールは結構腕の運動になるみたいですね。
でも、私の体力では毎週フリーウェイトトレーニングを存分にこなして、さらにスイミングを頑張るのは難しいと思います。
筋肉痛だけでなく、結構水圧がきつくてすぐに息が上がってしまうので、まずは隔週とか月に2回とかのペースで慣らした方がいいかもしれません。
そう言えば、プールデビューした日に、毎日泳ぎに来ているという方がいらしてビックリしました(@_@)
あ、でも、プール会員さんなら可能かも。
○○年ぶりの挑戦でせっかく泳げる事が分かったので、私もプールも使えるジム会員の特権を活かしてみたいと思います。
ちなみに昨日は、いつものペースでじっくり心置きなくトレーニングが出来ました。
もはや筋肉量アップは余り目指していないので(多分無理なので…)、身体の可動域を大きくしたり、バランスを保ったり体力キープなどが目標になりますねd(^-^)
やっぱりトレーニングは無理せず、楽しく長く続けるのが一番だと思います♪
思いの外早く25mを泳ぐ感覚を取り戻せましたが、その後3日間は右腕の上腕三頭筋(後ろの筋肉)が痛かったです(^_^;)
クロールは結構腕の運動になるみたいですね。
でも、私の体力では毎週フリーウェイトトレーニングを存分にこなして、さらにスイミングを頑張るのは難しいと思います。
筋肉痛だけでなく、結構水圧がきつくてすぐに息が上がってしまうので、まずは隔週とか月に2回とかのペースで慣らした方がいいかもしれません。
そう言えば、プールデビューした日に、毎日泳ぎに来ているという方がいらしてビックリしました(@_@)
あ、でも、プール会員さんなら可能かも。
○○年ぶりの挑戦でせっかく泳げる事が分かったので、私もプールも使えるジム会員の特権を活かしてみたいと思います。
ちなみに昨日は、いつものペースでじっくり心置きなくトレーニングが出来ました。
もはや筋肉量アップは余り目指していないので(多分無理なので…)、身体の可動域を大きくしたり、バランスを保ったり体力キープなどが目標になりますねd(^-^)
やっぱりトレーニングは無理せず、楽しく長く続けるのが一番だと思います♪