スポーツクラブと近所のジムを掛け持ちしています。
少し前に、近所のジムのトレーナーさんが「良いトレーニングが出来ましたね」と言って下さったのがちょっと嬉しくて…
自分でトレーニングに満足感を感じたら「良いトレーニングが出来た!」と思うようにしています。
昨日のスポーツクラブでのバーベルレッスン&フリーウェイト中心のメニューも、なかなか効きました。
26kgのスクワット10回×3セット+20kgのオリンピックシャフトでの10回×2セット…
合計でスクワットは50回になりますねd(^-^)
20kgのベンチプレスも10回×3セット…
さらに30kgのデッドリフトを10回×3セット…
珍しく、スポーツクラブで筋トレビッグ3制覇です(≧∇≦)
さらに、ぶら下がり腹筋を合計30回…
チェストプレスというマシンで、20kgを合計30回…
45分間のバーベルレッスンも結構効くので、ちょっとやり過ぎたかもしれません…f(^_^;
でもね、これくらい頑張ると身体が温まって気持ちがいいんですよ♪
頑張るというより、楽しむ感じですね(*^^*)
昨日も良いトレーニングが出来ました。
やっぱり私は、トレーニングが大好きです❤️
少し前に、近所のジムのトレーナーさんが「良いトレーニングが出来ましたね」と言って下さったのがちょっと嬉しくて…
自分でトレーニングに満足感を感じたら「良いトレーニングが出来た!」と思うようにしています。
昨日のスポーツクラブでのバーベルレッスン&フリーウェイト中心のメニューも、なかなか効きました。
26kgのスクワット10回×3セット+20kgのオリンピックシャフトでの10回×2セット…
合計でスクワットは50回になりますねd(^-^)
20kgのベンチプレスも10回×3セット…
さらに30kgのデッドリフトを10回×3セット…
珍しく、スポーツクラブで筋トレビッグ3制覇です(≧∇≦)
さらに、ぶら下がり腹筋を合計30回…
チェストプレスというマシンで、20kgを合計30回…
45分間のバーベルレッスンも結構効くので、ちょっとやり過ぎたかもしれません…f(^_^;
でもね、これくらい頑張ると身体が温まって気持ちがいいんですよ♪
頑張るというより、楽しむ感じですね(*^^*)
昨日も良いトレーニングが出来ました。
やっぱり私は、トレーニングが大好きです❤️