プロレス大好き!!

昨日はスポーツクラブの日でした。

トレーニング中に生じた痛みが心配で先週お休みしたバーベルレッスンは、スクワットで深くしゃがみ込まないなどの工夫で強度を調整して、無事にこなす事が出来ました。

適度に水分補給もして、余り疲れが残らないほどほどのトレーニングメニューで終了し、特に痛みなどの問題はなかったのでひと安心♪

運動やトレーニングは、時に頑張りすぎてケガにつながってしまったりする事があります。

今回はいよいよ腰を痛めたか…と、かなり心配しましたが、やり過ぎを反省して気を付ける事で、大事には至らなかったようです(*^^*)

でも昨日は、体調を崩してしまった女性がお一人いらして心配でした。

脱水症状を起こしてしまったようです。

スポーツクラブにはトレーナーさんが必ずいらっしゃって、すぐに対応して頂けますので安心です。

私も通い始めた頃に一度だけ、体調を崩しかけてイスに座っていたところを、トレーナーさんに救って頂いた事があります。

ポカリスエットで生き返った、人生で初めての経験でした(^_^;)

今は必ずマスクを着用しなければいけないので、さらにリスクは上がってしまっていますね。

マスクは口呼吸になってしまったり、呼吸が浅くなる要因になるそうです。

運動は楽しくて健康にも良いですが、無理をしない事、意識的に水分補給をするなどの注意や工夫は常に必要ですね。私も気を付けます。