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筋膜リリース初体験しました♪

コメント(0) [テーマ:トレーニング]
水曜日にスポーツクラブに行きました。

祝日特別スケジュールで部分的にレッスンが変更になっていて、バーベルレッスンの後に気になるものがあったので試してみました。

ヨガ系のインストラクターさんのレッスンでしたが、それはストレッチ的な内容のようでしたので、思い切って初めての参加でした。

ただ、定員6名のところ参加は私ただ一人で、実質的にマンツーマン状態に…(°▽°)

まずは姿勢のチェックをして下さって、肩の高さが違うのは脇の筋膜が固くなっているのが原因かもしれないと、リリースの方法を教えてくださいました。

筋膜リリースは良く聞きますが、実際に試したのは初めてです。

ストレッチポールという円筒形の道具の上で身体を転がすように動かすだけなので、私にも出来ました～(*^▽^*)

股関節の位置を整える効果があるストレッチも教えて頂けて、思いがけずパーソナルトレーニングを受けられたようなお得感もありました。

ご挨拶しかした事がないインストラクターさんでしたが、面識が出来たので、機会があればまた何か教えて頂きたいな、と思ってしまいました。本当にありがとうございました(*^^*)
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2021年05月07日 |
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