プロレス大好き!!

スポーツクラブに通い始めた2016年頃には、少しでも早く筋力アップしたいと考えて、普段も軽いジョギングをしたりしていました。

さらにその後、近所の公園にぶら下がり運動用の器具や、鉄棒などがある事に気付いて「公園トレーニング」を追加する事もありましたが…

ちょっと頑張りすぎて、元々少なめだった体重がさらに減って(やつれて)しまったりしたため、やり過ぎを避けるために中断しました(^_^;)

現在は、散歩程度のウォーキングを可能な範囲で続けています。

でも、先週の土曜日からスポーツクラブが臨時休業する事になったため、さて、再開までどうやって運動習慣を続けようかな?…と思案…

そこで、久々に公園トレーニングを復活してみる事にしましたd(^-^)

土日の夕方に、徒歩10分圏内の公園で15分間くらい体操やストレッチ、軽い自重トレーニングをしたら、結構いい感じでした。

ベンチプレスなどの強度にはとても及びませんが、強度が低くても毎日のように続ければ、筋力の大幅ダウンは防げると思います。

いつでもバーベルレッスンやフリーウェイトトレーニングを再開出来るように、出来る限り運動習慣を継続して準備をします。

意識的には、ちょっとアスリートみたいな感じかもしれませんね(笑)

身体を動かす事で血行や気分も良くなって、一石二鳥の効果もありそうです。

スポーツクラブの営業再開を楽しみにしながら、今後もいろいろ工夫してみたいと思います(*^^*)