ログイン

「超ラジオ体操」が気になります(°▽°) photo

コメント(0) [テーマ:トレーニング]
スポーツクラブのスタジオレッスンがお休みになった関係で、先月いっぱい大好きなバーベルレッスンに参加する事が出来ませんでした。

時々通ってベンチプレスなど出来る事をしていましたが、やはりレッスンのプログラムとは違って、全身運動効果はいま一つだったみたいです。

先日思いがけず少し足を痛めてしまったのも、もしかしたら習慣が変わってしまった結果の運動不足が原因かもしれません(^_^;)

さて、日常的な運動習慣もつけていかなければいけないかな?…

そう思っていた矢先、NHKで偶然目にした「超ラジオ体操」という5分間くらいの番組がとても気になりました。




↑Youtubeで公開されている動画の一部です。

担当されているのはかなりマッチョな方ですが、大学の先生でいらっしゃるそうなので、理にかなった効果的な運動になっています。

部分的なストレッチもいいのですが、このように全身を大きく動かす体操は、血行を良くしたり気分が少しスッキリする効果もありそうですね♪

何度か動画をチェックして覚えて、ここ1ヶ月くらい感じていた全身運動の不足分を補ってみたいと思います(*^^*)
[Web全体に公開]
2020年04月07日 |
| この記事のURL

1件中 1～1件目を表示


1