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水分補給は大切ですねd(^-^)

コメント(0) [テーマ:トレーニング]
私が通っているスポーツクラブには、体組成を測る機械などいくつかの測定機器があります。

先日気になったのが「血管年齢」を測定する機器です。

存在は知っていましたが、一度も測った事がありません。

良く見ると、水分補給が足りているかどうかの確認にもなると書いてあります。

指先の血流を測定して血液サラサラ具合を判断する方法なので、なるほど、と思いました。

実は、身体の水分が不足すると、体組成計で筋肉量が少なく出てしまうんです。

相対的に体脂肪が多く出るので、筋肉量が減って脂肪が増えるというショッキングなデータに…(^_^;)

トレーナーさんに相談してみたところ、少なくとも1日2リットルの水分を補給して細胞内の「水」を入れ換えるのが理想という事でした。

いきなり1日2リットルは難しいですが、ノンカフェインのお茶などで水分摂取量を増やすなど、工夫してみたいと思いますd(^-^)
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2021年03月26日 |
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