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筋トレ&有酸素運動頑張りました～(≧∇≦)

コメント(0) [テーマ:トレーニング]
昨日はスポーツクラブの日でした。

水曜日は、一番好きなバーベルレッスンに参加し、体力的に余裕があればフリーウエイトを追加するのが普通なのですが…

昨日は、45分間のレッスンに参加した後でもいつもより疲れを感じなかったので、試しに連続して格闘技系レッスンに参加してみました。

筋トレと有酸素運動の組み合わせになりますから、トレーニングとしてはなかなか効果的なんです。

ただ10分後に始まるので、いつもはちょっと自信がなくて格闘技系レッスンにはずっと参加していませんでした。

思いの外動けて、とても良い運動になりました♪

30分間動き続けるとスマートウオッチの歩数計で約3000歩になりますし、筋トレより汗をかけるので気持ちいいです。

しかもそのあと、いつも通りにベンチプレス30kg×10回×3セットもこなす事が出来ました。

もしかしたら、最近ファンクショナルトレーニングのレッスンにも参加するようになったので、身体が動きやすくなったり体力アップにもつながっているのかも?嬉しいですね(*^^*)

これからも時々、筋トレ&有酸素運動のレッスンの組み合わせで頑張ってみたいと思いますd(^-^)
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2021年03月04日 |
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