プロレス大好き!!

夕べ、実に興味深いオンラインセミナーに参加出来ました。

以前から「自律神経」が気になっていて、詳しく知りたいと思っていた矢先に新聞広告で見つけました。




↑最新の書籍の発刊に伴う、タイムリーな内容のセミナーでした。

小林先生は自律神経研究のスペシャリストで、とても有名な方です。

双方向ではなくても、ZoomのLiveで1時間半近くいろいろなお話を伺う事が出来たのはラッキーでした(*^^*)

最初に先生が仰ったのは「心技体」で最初に整えるのは「体」、まず体を整えてから次に移るべきであり、メンタルの問題をメンタルで何とかしない事、本来は「体技心」なんです…

実は精神論的なものが苦手な私は、あ、やっぱりそうなんだ、といきなり納得してしまいました。

小林先生やっぱり凄い!…と、メモを取りながら集中して聴いているうちに、あっという間に終わってしまった感じです。

いつもより1時間早起きして散歩をしてみるなど、先生が実践していらっしゃる具体的アドバイスも満載でした。

「整える習慣」という先生の最新書籍も注文しましたので、届いたらじっくり読んで実践出来る事から始めてみたいと思いますd(^-^)

先月下旬にスポーツクラブで、20kgのスクワット中に左脚に痛みが生じてしまいました。

経験した事がない場所の痛みでしたので、心配で3日後のバーベルレッスン参加はお休みしました。

下肢の痛みなので、上半身のトレーニングは普通にやってもいいかな、と考え、スクワットはずっとお休みして、ベンチプレスなどは続けていました。

先週の水曜日までは2週連続でバーベルレッスンに参加していて、特に痛みが気になる事もなかったのですが…

昨日は、またレッスンを休まなければならない事態が発生してしまいました(^_^;)

16日の日曜日は体調がいまひとつだったので、念のためスポーツクラブ行きをお休みしたんです。

自分では、トレーニングの強度を少し下げたり、心配な時は休んで無理をしていないつもりだったのに…

何故か日曜日の夜に、背中に痛みが生じてしまいました(T-T)

背骨の中間くらいでしたので、今度は骨の異常かとかなり心配して、昨日トレーナーさんに相談してみました。

ベンチプレスのように重いものを持ち上げる時には下肢にも力が入るので、痛めた左側をかばうように他の場所に余分な負担がかかった可能性がある、という事でした。

しばらくは今までの重量のまま行うのは避けて、もっと軽いダンベルやマシンで出来る範囲でトレーニングを続けて様子を見る事にします。

2月頃から頑張りすぎていた自覚がありますので、その間徐々に身体の負担が積み重なって、遂に痛みが生じてしまったんですね…

もう少し時間をかけて回復を待つ必要がありそうです。でも、何も出来ない訳ではないので、工夫しながらトレーニングを続けて行きたいと思いますd(^-^)

↑15､16日の準決勝は無観客でしたが、23日のトップリーグプレーオフ決勝は、秩父宮ラグビー場で有観客で行われる事になりました。

↓トップリーグの公式サイトに、個人的に大切だと思った事が書かれてありましたので、引用させて頂きます。

数年前にふと思い付きで、アメーバのゲームをいくつか始めてみました。

課金しなくてもそこそこ楽しめるので、息抜き程度に今も続けています。

アメーバはブラウザでプレイ出来ますが、実はアプリのゲームにもちょっと手を出しています|дﾟ)

多分、ポイントサイトで見つけてダウンロードしたと思うのですが、これが結構重い…

だからもう、ゲームのアプリに手を出すのはやめよう…と思っていたのに、何とスピンオフ(…と言っていいのでしょうか?)のゲームが先月正式リリースしました(°▽°)



↑「ロストセンチュリア」は「サマナーズウォー スカイアリーナ」のモンスターのキャラクターを使った、バトルに特化したゲームです。

特典がいろいろもらえると知って、ついうっかりこちらのアプリも取ってしまいました(^_^;)

スカイアリーナはモンスターキャラがチマチマしていて結構可愛いのですが、ロストセンチュリアはリアル(!?)な感じです。



↑先日、特典のクリスタルでモンスターを召喚したところ、好みのキャラクターをゲット出来ました♪

触ると飛びながらクルッと1回転するところが可愛くて、ファンタジー度満点のビジュアルがたまりません(//∇//)

バトルは得意ではないので、すぐにやめるつもりでしたが、せっかく手に入れたこの子が可哀想で、アンインストール出来なくてちょっと困っています(汗)

今のところスマホが重くて動かないほどではないので、もうしばらく無課金で出来る範囲で、モンスターのコレクションをしてみようかな、と思っていますd(^-^)

気温差と気圧の低下に弱い私は、最近の急な暑さと低気圧や前線の接近の影響をモロに受けてしまったようです(^_^;)

昨日はスポーツクラブに行く予定でしたが、起きて動き始めた時から少し調子が悪く、トレーニング中に体調を崩すかもしれないリスクを考えてお休みしました。

先月下旬、スクワット中に下肢に痛みが生じてしまってから、頑張りすぎを反省して慎重になっています。

最近、チャレンジのつもりでレッスン参加を増やしたり、慣れないバイクで無理をしたりしていたので思い当たる節がいくつも…(￣▽￣;)

今月いっぱいは遠征パーソナルトレーニングに伺えないので、信頼するNトレーナーさんから直接アドバイスを頂く事が出来ません。

Nトレーナーさんは私の弱点を良くご存知なので、間違いなく一発で原因と対策を教えて下さるはずなのですが、仕方がないですね…

正直に言うと、私は全幅の信頼を置いているNトレーナーさんでなければダメなんです。だからとても心配です(T-T)

そうなると、身体のどこかが痛かったり体調が優れない時は無理をしないで休む、という対策が実は一番効果的かもしれませんねd(^-^)

一週間くらいなら、トレーニングの間を空けてもすぐに出来なくなってしまう事は経験上ありません。

水曜日にはバーベルレッスンを受けに行かれると思うので大丈夫でしょう。また体調を崩さないように気を付けないといけませんね。