プロレス大好き!!

今日のアメブロのお題になっていました。

日本で初めて本格的な国際試合が行われた日なんだそうです。

219…ちょっと619に似ていますね(笑)

奇しくも2月18日のススムさんのお誕生日翌日という事で、覚えやすいかもしれません♪



↑今日限定のブログスタンプのデザインは、何とマスクマンのジャーマン・スープレックス(°▽°)

ジャーマン好きな私としては、このデザインはとても嬉しいです❤️

アメブロを見ていると、本当にいろいろな記念日があるんだな～と感心してしまいます。

2016年3月のメルパルク長野大会のメインで、ススムさんとKzyがチームメイトだったんです。



↑その時、ススムさんがKzyのコスチュームを着ていらして"ダブルKzy"状態で試合をしていらっしゃったんですよね(*^^*)

最近、時々Kzyがススムさんのブログに登場していますが、昨日はタッグを組まれた時にTシャツを交換して…



↑何と、ススムさんはキャラまでKzyみたいになっていらしたみたいです(≧∇≦)

ネタのために、お写真をお借りしました(笑)

昨日のススムさんのバースデーマッチでは、Kzyが勝利をプレゼントしてくれたそうですね♪

最高のお誕生日になった事と思います。

ススムさん、これからも急に大人びたキャラになる事なく、私たちファンを楽しませて下さいね。

またいつか、会場でお会い出来る日を楽しみにしています(^ー^)

同じ長野県民としても、500mの金メダルは心から嬉しいですね♪



↑3回目の五輪で、オリンピックレコードでの文句なしの金メダル!

外出中にニュース速報で知ってしまったのは、ちょっと複雑ですが…f(^_^;

もちろん、夜の番組で2度、3度とレースを観て、その度凄いな!!…と感動しました。

小平選手、金メダル本当におめでとうございます(*^▽^*)

所属される相澤病院には行った事があります。

小平選手にお会いした事はありませんが、写真パネルなどが貼ってあったりして、何となく身近に感じていました。

昨年、1000mで世界記録保持者になられましたし、スピードスケートの短距離では屈指の実力者でいらっしゃる事は間違いありません。

それでもなかなか金メダルに届かないのが、オリンピックだと思います。

1000mで届かなかった金メダルを、500mで3連覇がかかっていた選手を上回って獲得されたその強さ…

同じ長野県民である事が、誇らしく思えてきますね。

「与えられるものは有限…

自分から獲りにいくものは無限…」

そういう意味の事を仰っていて、なるほどと思いました。

小平選手のお姿に、私も勇気を頂けました。ありがとうございます(^-^)

本当に素晴らしいレース、素晴らしい金メダルでした。

改めて、小平選手おめでとうございます＼(^o^)／

昨日久々に近所のジムに行って、がっつりトレーニングしてきましたが…

昨日の時点で、既に胸や背中が筋肉痛…

今日になって、お尻や脚にもしっかりきました!

二の腕も痛いと言えば痛いし…つまりほぼ全身が筋肉痛状態です(笑)

腹筋マシンも使ったのに、余りお腹にはきていませんね。足りなかったみたいですね。

ベンチプレスは、しっかりトレーナーさんに追い込まれましたし…

スクワットは20kg×10回を5セット…

最後にとどめのデッドリフト35kg×10回を3セット入れましたからね～筋肉痛が全身に来て当然ですね～(≧∇≦)

筋トレビッグ3恐るべしです。

実は最近、もう二つ追加されて「ビッグ5」が定番になってきているとか…

オーバーヘッドベンチプレスという、立ったまま頭上にバーベルを上げるトレーニングは経験済みなので、ビッグ4まではやろうと思えば出来ます。

でも、腕は筋力が弱いので無理しませんでした。

近所のジムで追い込む時は、翌日は完全オフにしないと復活出来ませんね…(^_^;)

最近気になり始めたHMBというサプリは、筋肉増量や筋肉減少防止などの効果があるそうです。

筋肉痛の回復が早くなるという情報もあります。

回復に時間がかかる私は、回復系サプリがあると便利かな、と思っていますが…

クエン酸など、他にも有効な成分があるので、手軽に続けられるものを探してみます。

HMBはちょっとお高いので、プロテインと平行摂取し続けるのは難しいんです…

トレーニングは無理せず長く楽しく、がモットーですから♪

昨日は風が強く、少し雪が舞う天気でしたが、予定通り近所のワンコインジムに行って来ました。

今月初めて、水曜&土曜の2回トレーニングが出来て良かったです(*^^*)

本当は週2回ペースでしっかりトレーニングしたいんですが、なかなか…

でも、時々であっても近所のジムのトレーナーさんに、ベンチプレスのご指導を受けられるのはありがたいです。

2週間行かれなくて、ちょっとなまってしまったかと思ったら…

ウォーミングアップの20kg×10回の後すぐに、MAX重量の30kgにトライして、2回挙げられました(*^▽^*)

良かった、前と変わっていませんでした。

最近では、バーをより深く、胸に当たるくらいまで下ろす一番効く方法で行っています。

身体が薄っぺらいので、かなり深くまで下ろせて効果抜群かもしれません(笑)

30kgをMAXに、その70％80％90％の重量に分けて、軽量→重量→軽量がワンセットになります。

自力では出来ないトレーニングなので、体験できるのはラッキーですねd(^-^)

トレーナーさんには何度か「そのプロポーションで、これだけの重量を挙げられるのは凄いですね」と言われています。

とてもそう見えないほど、貧弱だという事にもなりますね…f(^_^;

まあ、それならギャップの魅力(!?)を追求してもいいかな、と…

貧弱なままでも筋力はそれなりに上げられますが…

筋肉を増やして見た目を変えたいなら、やはりサプリが有効みたいです。

↓HMBかあ…ビーレジェンドさんの商品なら効きそう♪



これから食べ物も含めて、いろいろ工夫してみたいと思います。