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水分補給は大切ですねd(^-^)

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私が通っているスポーツクラブには、体組成を測る機械などいくつかの測定機器があります。

先日気になったのが「血管年齢」を測定する機器です。

存在は知っていましたが、一度も測った事がありません。

良く見ると、水分補給が足りているかどうかの確認にもなると書いてあります。

指先の血流を測定して血液サラサラ具合を判断する方法なので、なるほど、と思いました。

実は、身体の水分が不足すると、体組成計で筋肉量が少なく出てしまうんです。

相対的に体脂肪が多く出るので、筋肉量が減って脂肪が増えるというショッキングなデータに…(^_^;)

トレーナーさんに相談してみたところ、少なくとも1日2リットルの水分を補給して細胞内の「水」を入れ換えるのが理想という事でした。

いきなり1日2リットルは難しいですが、ノンカフェインのお茶などで水分摂取量を増やすなど、工夫してみたいと思いますd(^-^)
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2021年03月26日 |
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たまに上腕トレーニングしていますd(^-^) photo

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昨日はスポーツクラブの日でした。

バーベルレッスン45分と格闘技系レッスン30分に連続で参加すると、とても良いトレーニングになります。

余力がある時は、さらに数種目の筋トレを追加します。

平日の昼間は人が少ないので、フリーウエイトエリアはほぼ使い放題♪

新しく入った器具を試してみる絶好のチャンスです!



↑こんな感じの「二の腕トレーニング」用のベンチが凄く気になっていました。

以前60分のバーベルレッスンに参加していた時、二の腕トレーニングが肘の負担になって痛みが生じてしまって以来、ずっと避けていたのですが…

この専用ベンチは二の腕を固定出来るので、バーベルやダンベルを持って肘を曲げ伸ばしするだけです。

私にも出来そう…と思って、人目が気にならない時にたまに使っています。

上腕二頭筋(いわゆる力こぶ)が、動きに合わせて盛り上がるのが楽しいです(*^^*)

軽い重量でしか出来ないので筋肥大は目指せませんが、トレーニングがどの筋肉を刺激するのか確認してみるのは勉強になりますねd(^-^)
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2021年03月25日 |
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"応援タオル"は魅力的ですね♪ photo

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ドラゴンゲートのオフィシャルオンラインショップでは、昨日まで限定商品の受注を受け付けていました。

MASQUERADEとチーム・ボクのメンバーの皆さんの「応援タオル」です。



↑画像はドラゴン・ダイヤさんデザインのものです。

なかなかキレイで華やかなデザインですねd(^-^)

ダイヤさんは同郷という事もあって応援させて頂いています。

このタオルを持って、いつか会場で応援させて頂けたら嬉しいな…と思い、注文しようか迷っていました。

ダイヤさんは現在欠場中でいらっしゃいますが、お怪我をされてから数ヵ月経っていますので、復帰は近いのではないかと思います。

是非とも万全な形で復帰して頂いて、いずれ会場観戦を再開出来る時に応援させて頂くのが楽しみです。

その時にはまた別のグッズが発売されるかもしれないので、今回の応援タオルの注文は見送らせて頂きましたm(__)m

でも、会場で大きな声を出して応援出来なくても、このタオルを持っていればもっと気持ちが上がりそうですね♪

とても魅力的な良いグッズだと思います。これからも様々な応援グッズに期待しています(*^▽^*)
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2021年03月24日 |
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日曜日は名古屋大会の日でしたね(°▽°) photo

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日曜日には、雨にも負けずスポーツクラブでトレーニングを頑張ってきましたd(^-^)

そう言えば、名古屋大会の日でもあったなあ…と、遅ればせながら大会情報をチェック…



↑あ、開始時間が早いので、名古屋日帰りで行けたかも(°▽°)

名古屋大会の次は27日の和歌山ビッグマッチですから、ドリームゲート王座戦の最後の前哨戦が組まれていたんですね。

ウルティモ校長とホーホー・ルン選手のタッグ戦も興味深いカードでした。

地元の長野県でまた大会が行われれば、会場観戦再開のきっかけになる可能性がありますので、毎月欠かさずスケジュールをチェックしています。

日帰り可能なスケジュールであれば、名古屋国際会議場も候補に挙がる会場ではありますね。

改めて、そう遠くないうちに、また生でドラゴンゲートの試合を観たいな、という気持ちになりました(*^^*)
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2021年03月23日 |
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楽しみなドラマが次々終了､でも満足感はあります♪ photo

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夕べは、ドラマ「天国と地獄」の最終話を観ました。

ここ2週間くらいの間に、毎週楽しみにしていたドラマが次々と最終回を迎えました。

「ここは今から倫理です」「相棒」…そして「天国と地獄」全てが終わった形になります。

同時に面白いドラマの放送がいくつも重なると嬉しいですが、終了のタイミングも重なってしまうのはちょっと寂しいかも…

でも、いずれも見応えがあるドラマでしたので、とても満足感はありますd(^-^)




↑お互いの身体が入れ替わってしまった日高陽人(高橋一生さん)と望月彩子(綾瀬はるかさん)は、容疑者と刑事の役柄が逆転します。

最終話の前に元に戻りますが、お二人とも「入れ替わった意味」を深く考えていらして、お互いの想いを理解しようとする一途さに心ひかれるものがありました。

やっぱり、役者さんは凄いですね。

昨年から、ドラマなどの製作現場は様々な制約を受けて、難しい面が多々あると思います。

それでも、このような意欲作がいくつも誕生するのは素晴らしい事ですね。

本当にありがとうございます。これからも見応えのあるドラマを作って頂けるのを楽しみにしています(*^^*)
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2021年03月22日 |
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