プロレス大好き!!

してしまいました！今日は初めて平日にスポーツクラブに行きましたが…

やはり肩や背中にまだダメージが残っているので、激しい運動は避けた方がいいと思って、初心者向けのヨガのレッスンを試しに受けてみました。

平日の午後という事もあってとてもすいていたので、レッスンも4～5人でゆったりした雰囲気でした。

おっとりした感じの先生の優しいご指導の下、人生初のヨガ体験は痛みのある身体にも優しいものでした。

レモングラスをメインにしたスッキリした香りと、ゆったりした音楽に満たされた空間でのんびり出来たのは良かったですね。

今月のテーマは"代謝アップ"。大腿部と腹筋を中心にした動きは、無理なく身体が温まる感じで気持ちが良かったです。

最後に数分間、寝転がって目をつぶって瞑想みたいな感じでリラックスしていると、ちょっと眠くなってきてしまいました(笑)

なるほど、実はヨガは食わず嫌いしていたところがありましたが、時々やってみてもいいかもしれませんね。

ストレッチ、体幹トレーニング、マーシャル系レッスン、そしてヨガ…

いろいろな事を体験していますが、それぞれに効果や楽しさを実感して、スポーツクラブはやっぱり面白いな、と思います。

…そうは言っても、ヨガだけではちょっと物足りなかったので…

痛みのある上半身のトレーニングは控えめにして、今日は"脚と腹筋の日"と決めて、マシントレーニングも行いました。

平日は人が少ないので、マシンがいくらでも使える感じです。

やってみたかったレッグプレスを、今日は10回を3セット出来て満足でした♪

体幹は弱いのですが、脚はそれなりに強いみたいなので脚のトレーニングなら結構出来ますね。

ヨガの先生から、｢腹筋の時に首に負担がかかってしまうのは、腹筋が弱いからだと思います。強くなって来たら負担がかからなくなると思いますよ｣とアドバイスを頂いたので…

これからも腹筋運動を続けて、首に負担がかからなくなるのを目指します。

こういう具体的なアドバイスを頂けるのは、レッスンならではですね。先生、本当にありがとうございました♪

先ほど拝見したU-Tさんのブログには、ランニング後にストレッチをされたとありましたね。もちろんランニングをすれば身体は温まりますが…

この寒さ、雪が残る路面状態では危険すぎてとても実行出来ません…(苦笑)

でも、動かし方や刺激の与え方によっては身体が結構温まる、という事実を最近になって知りました。

先日スポーツクラブで初めて受けた、本格的なストレッチの効果には驚きましたね～！

17日の日曜日には、結局ダンス系のレッスンではなく、短時間の別のレッスンを受けたのですが…

何と、マーシャル系レッスンと同じトレーナーの方でしたから、とても楽しく受ける事が出来ました♪

それは、15分間で効率的に体幹部(コア)の筋力アップや、身体のバランスを整える目的のレッスンでしたが…

体幹部を鍛えるのは大切だと思いながら、なかなかケア出来ずにいたため、改めてコアの脆弱さを思い知らされました…(汗)

レッスンが始まるまで、マシンを何種類か使って無理のない範囲で軽く筋トレをしていたのですが、それくらいでは身体が温まるまでいかなかったのに…

マットの上で、小さなゴムボールを使って必死にバランスをとっているうちに、身体が凄くポカポカしてきたんです。

動きそのものはほぼ静止状態に近いのに、筋肉の使い方によってあんなに温かくなるんですね。目から鱗でした。

とりあえずこれからは、出来るだけコアの筋力アップも頑張ってみたいですね。

マシンを使った筋トレも面白いと思いますが、完全自己流だと加減が分かりませんので、レッスンを組み合わせて効果アップしていきたいと思います。

選ばれたそうですね！WWEでは年末にスラミー賞という恒例のアウォードが行われるのですが…

ファン投票で｢Breakout star of the year｣に選ばれていた事を、夕べのRAWを観て初めて知りました。

試合の入場の際、選手が小さなトロフィーみたいなのを持って登場するのですぐ分かるのですが…

ん？ネヴィルも持ってる…何に選ばれたんだろう？と思ったら、DG時代にPACのファンでもあった私にとって、一番嬉しい賞を頂いていたんですね。素晴らしいですね♪

もちろん試合もありましたが、場外へのトペの飛形は間違いなく10点満点でした！

彼の動きや技は本当に美しくて、完成度が高くて素晴らしいです。WWEファンが夢中になるのも当然でしょう。

試合では、NXT王者やIC王者になった事もある、ケヴィン・オーエンズという大柄で実力も凶暴性も高い相手に対して、一歩も引かない戦いを観せてくれました。

あ、もちろんネヴィル自身もNXT王者になった事があります。確か2年前にWWEの日本公演で王座戦を行っていたと思います。

なかなかWWEの公演に行くチャンスはありませんが、彼は間違いなくこれからも大活躍してくれるはずですので…

いつかWWEスーパースターとしての彼の姿を、この目で観てみたいですね♪

NXTではフィン・ベイラー(プリンス・デヴィット)が王者として防衛を続けていますが、彼らのように日本で試合を観た事がある選手がWWEで活躍しているのは、やはり嬉しいものがあります。

何となく勝手に親近感を感じているところもありますね(笑)これからも頑張って欲しいです。