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スポーツクラブはやっぱり混んでいました(°▽°) photo

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三ヶ日ラストにスポーツクラブでトレーニング初めをしてきましたが、やはり混んでいましたね。

特にランニングマシンは常に満員状態!

特別営業だったので、私の好きなレッスンはお休みでした。

その分、バーベルのフリーウェイトを頑張ってみようと考えていました。

フリーウェイトコーナーも当然混んでいましたが…

空くのを待って、使い始めたばかりの20kgの「オリンピックシャフト」でスクワットとベンチプレスをこなす事が出来て良かったです(*^^*)

今日は、私以外にもお二人の女性がオリンピックシャフトを使っていらっしゃいました。



↑そのうちのお一人が、写真のようなウエイトトレーニングベルトを着けていらっしゃいました(@_@)

腰椎を安定させて、より高重量を扱う時に使うものです。

私とは全くレベルが違います(汗)

でも、勝ち負けを競うようなものではないので全然気にしません♪

練習して、いつか私もウェイトを付けて出来るようになるのが目標ですから、マイペースで頑張ります!
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2018年01月03日 |
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夕べはテレ東の「池の水を抜く」特番を…

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元日定番の「相棒スペシャル」に続いて、夕べは偶然テレビ東京の特番を観ました。

全く知らなかったのですが、人気番組なんだそうです。

簡単に言えば、池の水を抜くだけの番組です。

そうする事で生態系を脅かす外来生物が大量に見つかったり、貴重な外来種を保護出来たり…

自然な形で生態系の大切さが伝わる、良い番組だと思いました(^ー^)

映像的には派手でもキレイでもありませんが、こういう番組が人気があるのは嬉しいですね♪

あ、そう言えばEテレでやっていた「カマキリ先生」マレーシア編も何気に面白かったです。

俳優香川照之さんの新たな一面ですね(笑)
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2018年01月03日 |
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元日公園トレーニングの筋肉痛が…(^_^;)

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先月27日にスポーツクラブでトレーニング納めをして以来…

その翌日から何故か体調がいま一つで、ウォーキングくらいしかしていませんでした。

数日ぶりに、元日の夕方に公園の遊具を使って上半身のトレーニングをしましたが、軽くしただけのつもりが…

両脇から背中にかけて、しっかり筋肉痛が出てしまいました。

うーん、ちょっとなまってしまったのでしょうか?…(^_^;)

でも、狙ったところに筋肉痛が来たのは確かなので良しとしましょう♪

滑り台のへりに手を置いて、身体を深く沈めるようにすると、斜め腕立て伏せみたいになります。

それを30回、更に別の場所で30回…

60回もやったら、それは効きますね(笑)

これくらいなら大丈夫だと思うので、今日は出来ればスポーツクラブのトレーニング初めをしてきたいと思います(*^^*)
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2018年01月03日 |
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