プロレス大好き!!

昨日は年内最終戦の神戸サンボー大会でした。

大会前恒例のBODY ADAPTさんの一時間店長イベントには、Kzyさんとススムさんが参加されたんですね。

「横須賀ススム軍カレー」ご購入の方に、サインと写真撮影のサービスが付いたそうです。

横須賀大会の喫茶室で頂く事が出来ず、売店でも購入しそびれてしまいましたが、いつか会場で購入して味わわせて頂くのが楽しみです(*^^*)



↑BODY ADAPTさんのブログからお写真をお借りしました。

Kzyさん、ススムさん、イベントお疲れ様でしたm(__)m

DGのファンになってから、DGの年内最終戦が終わるとファンである私も一年の区切りを迎え、新シーズンが始まる頃に本格的に新しい年が始まった気分になります。

選手の皆さん、スタッフの皆さん、一年間本当にお疲れ様でした。ありがとうございました。

二週間ほど大会のないオフの期間がありますが、この間にお怪我で欠場中の方々は少しでも回復を図って頂きたいと思います。

どうぞ皆さん、有意義にお過ごし下さい。

来年、新たなシーズンの展開を今から楽しみにしています(*^▽^*)

昨日スポーツクラブで体組成を計ってみたら…

何と、一ヶ月前に比べて体脂肪－2kg、体脂肪率－3.5％を達成していました(@_@)

内臓脂肪指数は変わらないので、皮下脂肪が減ったと思われます。

確かに、最近お腹周りや太ももが少し細くなった実感はありました。

体重も1kgくらい減りました。

糖質コントロールの効果は抜群ですねd(^-^)

実は先月体組成を計った時、スポーツクラブに通い始めて以来、体脂肪もBMIも体脂肪率も最高値を記録してしまっていたんです(T-T)

そうは言っても、全て標準範囲の前半なのですが、もともと貧弱で標準範囲を全て切っていたのでショックでした…

筋肉量もわずかに減っていたので、これではいけない!

一念発起して、この一ヶ月間糖質コントロールを心がけてきました。

糖質制限、と言うとかなりカットしなければいけないイメージがありますが、私の場合は一日の糖質摂取量200g以下を目標にする、というゆるいものです。

だからコントロールなんですね。

「ご飯」は計算に入れず、パンや麺類、おかずなどの糖質をチェックして、ざっくり把握しています。

それでも、続けるとこんなに効果があるんですねd(^-^)

ちなみに、タンパク質多め&出来る範囲の日常的な運動習慣で、先月より筋肉量が0.5kg増えました♪

BMIを上げた方がいいと思い込んでたくさん食べるようにしていましたが、実際には体脂肪が増えてしまっただけのような気がします…良くないですね…

一番の目標は筋肉量を少しでも増やす事なので、これからも低糖質高タンパクの食生活とトレーニングを頑張ります(*^▽^*)

フリーペーパーをチェックしていたら、こんな情報がありました。



↑何と、遂にあのエニタイムフィットネスが長野県進出(@_@)

オープンは来月になりますが、知名度はかなり高いと思うので、入会を希望する方は多いでしょうね。

実は私も、少しだけ興味があります|дﾟ)ﾁﾗｯ

入会すれば、国内400店舗以上、世界4000店舗以上を利用可能というのは凄いですね。

出来れば、本番アメリカのエニタイムに行ってみたいです(*^^*)

昨年くらいから、比較的近いエリアに大手を含めたフィットネス関連の施設が、数店舗オープンしています。

満を持して遂にエニタイム進出…なるほど。

でも私は、今通っているスポーツクラブが大好きなので、例えエニタイムであっても移籍は考えていません。

いつでも好きなだけトレーニング出来るというのは魅力ですが、レッスンプログラムはありませんよね?

レッスンの曜日と時間が決まっているところが、私が長くスポーツクラブに通い続けている理由の一つなんです。

良い意味でメリハリが付くところがいいんですよね。

「ジム」にも様々な種類があって、私が通っているところはプールや屋内テニスコートもある「総合ジム」と呼ばれるものです。

エニタイムはお店はずっと開いていても、スタッフの方がいらっしゃらない時間帯や曜日があるので、何か困った事があった時はどうするんだろう?

総合ジムは、常にスタッフの方やトレーナーさんが数名いらっしゃるので安心です。私には一番合っていますね♪

見学や体験などの機会を利用して、自分に合ったフィットネスのお店を見つけるのが、トレーニングが長続きする秘訣だと思いますd(^-^)