プロレス大好き!!

名古屋に異動された尊敬するNトレーナーさんを追いかけて、長野県→名古屋遠征パーソナルトレーニングを継続してお願いしています。

2019年5月にスタートして、今年で3年目になります。

ほぼ月1のペースでお願いしていますが、昨年はスポーツクラブの臨時休業で2ヶ月以上伺えない期間があって、とても寂しい思いをしました。

12月中旬に伺った時に、1月からも継続をお願い出来る事になって、楽しみにしていたのですが…

Nトレーナーさんのシフトなどの事情で、次回の予約は連絡待ちになり、さらに「宣言」が出てしまった関係で結局1月中は1度も伺う事が出来ませんでした(T-T)

「宣言」が出ている間は、他のクラブに自由に通う事が出来ないんです。

でも実は1つだけ通える方法があって、昨日フロントチーフのAさんにお願いしたところ、快く応じて下さいました。

後はNトレーナーさんからのご連絡を待って、何とか都合を合わせて次回の予約が出来ればOKですd(^-^)

Nトレーナーさんは私にとって先生のような方ですし、フロントチーフのAさんはずっと、会員種別の変更など、遠征パーソナルトレーニングを継続するサポートをして頂いています。

お二人には、心から感謝しています。本当にありがとうございます。

今月から遠征パーソナルトレーニングを再開出来る可能性は高いので、楽しみにしています。

他の趣味であるプロレスやスポーツ観戦などがしばらく出来なくても、スポーツクラブ通いと遠征パーソナルトレーニングさえ続けられれば、私は幸せです。本当にありがたい事ですね(*^^*)

昨日はスポーツクラブの日でした。

バーベルレッスン参加前、又はフリーウエイトトレーニングの前には、いつもストレッチをしています。

トレーニングが全て終わった後にも、出来るだけ行うようにしています。

その方がトレーニングの効果が上がったり、筋肉痛の回復が早くなると、以前Nトレーナーさんに教えて頂いて、意識はしていたのですが…

先日、上体を前に倒して太ももの裏(ハムストリングスと呼ばれる筋肉群)のストレッチをするつもりが、何故かみぞおちの辺りに痛みが出てしまいました。

心配になってKトレーナーさんに聞いてみたところ、無意識に背中が丸まるなどして、負担がかかった可能性を指摘されました。

そうなると、肝心の「伸ばしたい筋肉をピンポイントで伸ばせない」状態になって、ストレッチの効果がほぼ無くなってしまいます(^_^;)

以前せっかく教えて頂いたのに、自己流になってきてしまったのかもしれません。

そこで昨日、ご相談させて頂いたKトレーナーさんに30分間のパーソナルトレーニングをお願いし、効果的なストレッチ法をいろいろ教えて頂きました。

やはり立ち話でご相談するより、時間をとって集中して教えて頂くと違いますねd(^-^)

肩甲骨周りの可動域を広げるストレッチや、「胸を張る」正しい姿勢も改めてしっかり教えて頂きましたので、これからも続けていきたいと思います(*^^*)

最近放送大学の単位認定試験の準備に忙しく、数日間寝不足状態が続いています。

1学期に続いて2学期も自宅受験になりましたが、答案(マークシート)の提出締切日が会場受験の予定日より1週間早くなる事が先月ようやく分かり、急ピッチで準備せざるを得なくなりました。

そちらは何とか間に合わせる事は出来ますが、昨日のスポーツクラブでのバーベルレッスン中に異変が…

寝不足でちょっとボーッとしてるかな?でも頭痛とかはないし、慣れてるからきっと大丈夫…

最初は良かったんです。ところが、チェスト(胸)の種目で横になった時に、軽いめまいを起こしたような状態になって焦りました(^_^;)

何とかレッスンは最後までこなしましたが、立っている時は大丈夫なのに、横になったらクラクラするって、「立ちくらみ」ならぬ「寝くらみ」!?…聞いた事がありません。

心配になってトレーナーさんに聞いてみたところ、寝不足による一時的なものだと思います。これからは気を付けた方がいいですね、と言われました。

仰る通りですね。今回は事情があって無理をする形になってしまいましたが、これからは十分に気を付けますm(__)m

昨日はスポーツクラブの日でした。

3日の特別営業日がトレーニング初めでしたので、2021年2回目のトレーニングになります。

三が日に営業して下さるのは本当にありがたいですね♪

そう言えば、昨年の最終営業日に実に4年ぶりくらいに「格闘技系レッスン」に参加しました。

まだトレーニングを始めて1年くらいだった時と比べて、脚を上げる時のバランスや、速い動きにもついていける感覚がかなり向上した実感がありました。

身体は本来、動かせば動くようになっているみたいですが、そんな感じかもしれません。

ただ、30kgのベンチプレスは3日にやった時が一番しんどかったです。

三が日には、それなりにだらけてなまっていたのかもしれませんね(^_^;)

今年から、30分間に短縮されていたレッスン時間が45分間まで延びる事になりました。

マスク着用でのトレーニングの安全性に対するエビデンスが揃って、以前と同じレッスン時間にしてもOKというフィットネス協会の判断があったそうです。

昨日、約9ヶ月ぶりに45分間のバーベルレッスンに参加しましたが、特に不安はありませんでした。

…このご時世ですから、あらゆる事が以前と同じ、元通りになるのは難しいと思います。

それでも、大好きなトレーニングが過剰に制限されずに出来るようになりつつあるのは、嬉しくてありがたい事ですね。

だからこそ、基本的な感染予防対策をこれからも続けて、出来るだけリスクの高い行動をしない努力も必要だと考えていますd(^-^)

昨年11月に初めてオンライントレーニングというものを経験しました。

スポーツクラブのスタジオレッスンとはもちろん違いますが、使い分けるのも面白いと思います。

ちなみに、先月オンラインで格闘技系レッスンに2回参加して、流れを覚えてからスタジオレッスンに参加してみたら、意外と動けました。

激しい動きが苦手なので、今までちょっと敬遠していたんです(^_^;)

でもやはり、全身を動かす有酸素運動なので、とても良い運動になりますね♪

スポーツクラブの年末年始休業中は、ライブストリームではなく「ビデオレッスン」が行われています。

ふと「カーディオキックボクシング」というレッスンが目について、同じような内容かな?…と思って受けてみました。

動きは格闘技系レッスンと共通する部分が多く、インストラクターさんの説明も詳しくて分かりやすかったです(*^^*)

途中でいきなり腕立て伏せなどが入って、まさに有酸素運動(=カーディオ)でした。

新年早々のオンラインレッスンで良い運動が出来ました。運動習慣を続けるのにもいいかもしれませんねd(^-^)