プロレス大好き!!

テーマは一応"トレーニング"にしておきます(*^^*)

明確に目標設定をしていた訳ではないのですが、最近思いがけず達成出来た事があります。

2016年の新年早々にスポーツクラブに通い始め、間もなくトレーニング歴丸5年になりますが、それまで運動習慣が全くありませんでした。

貧弱な見た目を何とかしたい、体力アップしたいと思い、筋トレを始める決意をしてクラブ会員に…

地道にマシンで背筋や大胸筋を鍛え、2017年の秋にはようやくベンチプレスにチャレンジ出来るようになりました。

それから3年以上トレーニングを続け、先月には遂に「30kg」の大台に乗せる事が出来ました～(≧∇≦)

この"達成感"は、今までに経験した事がありません。トレーニングを続けて良かったです♪

もう一つ、昨年新たに始めたのが放送大学での勉強です。

トレーニングについて博識なトレーナーさんにいろいろ教えて頂いているうちに、「運動と健康」について勉強してみたくなりました。

まずは2年計画で、ある「認定証」を頂くために勉強をスタート…

今勉強している科目の単位が無事に取れれば、まずは目標達成ですd(^-^)

トレーニングも勉強も目標設定がしやすいところがありますので、続ける事が出来ているのかもしれません。

もちろん、来年からも続けたいと思っています。また新たな目標が必要になりそうですね。

いよいよ年末押し迫ってきた印象がありますが、個人的に大きなポイントにしているのが「トレーニング納め」です。

既に日曜日にちょっとやり過ぎなくらいにフルでフリーウエイトトレーニングをしてきていますので、今日はまだ若干筋肉痛が残っています(^_^;)

だから、正確にはレッスン納めのような感じですね♪

バーベルレッスンはないので、3年ぶりくらいに格闘技系レッスンに出てみようかと思っています。

オンラインレッスンに2回参加しましたが、逆にスタジオレッスンに出たくなってしまいました。

定員がいっぱいにならなければ、久々に挑戦してみます。楽しみですねd(^-^)

昨日はスポーツクラブの日でした。

大好きなバーベルレッスンに参加し、さらにベンチプレスやスクワットなどのトレーニングも出来て満足です♪

筋トレの合間に、パーソナルトレーニングの様子をチラチラ見ていました。

バーベルレッスン担当のKトレーナーさんが、男性に筋トレの方法を一通り指導していらしたようです。

個人的には、筋トレを始める時は出来るだけ早い段階で、プロの方に基本をしっかり教えて頂いた方が安全だと考えていますが…

最近、ベンチプレスに挑戦しているように見受けられる方を時々見かけます。

素人目にも、あのフォームは腰を痛めそうだな…などと心配になる事があります…(^_^;)

私自身は、バーベルレッスンでフォームの基本をしっかり覚え、さらに担当トレーナーさんにいろいろ質問しながら何年も練習を重ねて上達してきました。

でも、実は本格的にパーソナルトレーニングで筋トレの指導をして頂く事に、今でもちょっと憧れがあります。

トレーナーさんにいざという時に補助して頂ける安全な状況下で、自分の限界重量(一回しかバーベルを上げ下げ出来ない重量)にチャレンジしてみたいなあ…(￣▽￣)

他の方が指導を受けている様子を見ていて、秘かな野望(!?)を再び抱いてしまいそうで怖いです(笑)

トレーニングは大きく分けると"有酸素系"と"無酸素系"になります。

前者はカーディオ、後者はレジスタンストレーニング(いわゆる筋トレ)とも呼ばれますね。

実は私、このカーディオ、つまり有酸素系トレーニングやレッスンが得意ではありません。速い動きや激しい動きが苦手なんです(^_^;)

でも、今までにスポーツクラブで唯一格闘技系レッスンには数回参加した事があって、基本的な動きは何となく覚えています。

そこで、初めて「オンライン」の格闘技系レッスンにチャレンジしてみました!

3年ぶりくらいでしたが、スタジオと違って周りの人とぶつかりそうになる心配はありません(笑)

動きについていかれなくても、間違えても途中で一休みしても自由なので、思いがけずのびのびと楽しめました。

何より、レッスン中にマスクを着けると苦しくなってしまう事があるので、着けずに出来るところがポイントですねd(^-^)

45分間、パンチやキックなどフットワークを軽くしながら動き続けると、冬でも汗ばむほどの凄く良い運動になります。



↑このイメージ画像のように形がビシッと決まると、とてもカッコいいです(//∇//)

そう言えば、レッスン担当のトレーナーさんが「一つ一つの動きを力強くカッコ良く決めましょう」と仰っていましたね。

正確にカッコ良く決めるという事は、それだけトレーニング効果も高くなるという事なので、秘かにオンラインで練習してみようかな?

そのうち、スタジオレッスンに参加する機会があったら、自信を持って出来るかもしれません。

トレーニングはオンラインでも十分に楽しめると思います。これからも使い分けていくと面白そうですね♪

昨日はスポーツクラブの日でした。



↑先月ロコンドで予約注文したadidasのホワイトのマスクが届いたので、早速バーベルレッスンの時に着けてみました。

少しクッション性を感じる生地で、二重になっています。



↑この二重になった部分に不織布のフィルターを挟み込む事が出来るので、布マスクだけではちょっと…という心配がありません。

サイズはM/Lでちょうどフィットしましたd(^-^)

Tシャツもadidasにしてコーディネートしてみると、気分も上がります♪

うん、このマスクならトレーニング時に愛用出来ますね。

アンダーアーマーのマスクはお値段的に1枚しか買えませんが、adidasは3枚で税抜き2000円弱とリーズナブルなので、色違いも欲しいです。

同時期に予約注文したreebokのマスクは、作りは似ていますが若干耳ヒモがゆるい感じで生地も少し薄めです。

もしずれたりすると困るので、特にレッスン中にはadidasの方を使おうと思います。良いお買い物が出来ました(*^▽^*)