プロレス大好き!!

日曜日にスポーツクラブに行って、いつも通り自主トレーニングとレッスン参加をしてきました。

ベンチプレスや、ファンクショナルトレーニングのレッスン中は特に問題なかったんです。

あえて言えば、レッスン中に身体のバランスが取りにくくて、ちょっとフラフラした事があったくらいです。

レッスン後、もう少しトレーニングしていこうと思って、唯一空いていたパワーラックというスクワット用の器具でスクワットを始めました。

ところが、繰り返すうちに今までに経験した事がない場所に鈍い痛みが…

「ん?何だろ、この痛み…どこが痛むのかな?」

確認を兼ねて、結局10回2セットまで続けましたが、さすがにもう1セット続けるのは危険と判断しました。

2日様子を見ても、しゃがみ込む時にまだわずかに痛みや違和感を感じます。ちょっと心配ですね(^_^;)

今日もスポーツクラブに行きますが、バーベルレッスンはお休みして、トレーナーさんに相談してくる予定です。

トレーニングで痛みが生じたら、自己判断は危険なので、トレーナーさんに対応を教えて頂くのが一番間違いがありません。

それが私がずっと続けているトレーニングスタイルです。楽しく安全に、がモットーですねd(^-^)

週に2日のペースでスポーツクラブに通っています。

決まったスタジオレッスンに参加し、さらに自分のペースでベンチプレスなどのトレーニングをしています。

2ヶ月くらい前から、左右差が目立っていた両腕や両脚の筋肉バランスが良くなってきたので、進化を感じ始めています。いい感じですd(^-^)

トレーニングを始めて6年目になりますが、レッスンにしても基本的には自分のスペースで行っていますので、マイペースで続けてきたと言えますね。

トレーニングはそういうものだと思っていたところ、この度「チームトレーニング」なるものがスタートする事になりました。

先日体験会をやっていたので、様子をチラチラ見ていました。

定員4人のチームで、3ヶ月単位で週1回、60分間のトレーニングプログラムをこなしていく月額レッスンになるそうです。

特別な器具も使っていて、見ていただけでもちょっとしんどそうでした。私向けではなさそうですね…(^_^;)

チームで行う方がモチベーションが上がってやりやすいという方もいらっしゃると思うので、選択肢が増えるのは良い事だと思います。

私はマイペースで、これからも楽しくトレーニングを続けます♪

Tシャツやハーフパンツ、トレーニンググローブなど、トレーニング用のグッズを時々購入するのが楽しみです(*^^*)

最近ではスポーツクラブで、バーベルレッスンと連続して格闘技系レッスンにも参加していますので、いわゆるスポーツ用マスクも必要になります。

やはりスポーツブランドの商品がいいかな、と思っても、こればかりは購入してみないと使用感が分かりませんし、衛生用品のため返品も出来ないので、迷ってしまいます(^_^;)

既にAdidasのホワイトとブラックのマスクをレッスン用に使っていますが、その2色しかないし…と思っていたら…



↑何と、今はブルーとレッドまであるんですね(°▽°)

レッドは売り切れでしたが、ブルーは在庫があったので注文してしまいました♪

他のショップも探して、レッドも手に入ると嬉しいですね。

これからますますレッスンやトレーニングが楽しくなりそうですd(^-^)

スポーツ用のマスクと呼ばれる商品はいくつもありますが、その中でも有名なのがアンダーアーマーのマスクだと思います。

実は、ブラックとホワイトの2種類持っています。

ただ、少し厚手で個人的にはちょっとだけ息苦しいので、数回しか使っていません…(^_^;)

Adidasの3枚セットのものは比較的苦しくなりませんが、やや薄手かもしれません。

他にも使いやすそうなマスクはないかな、と思っていたところ、Reebokの新商品が目につきました。



↑少し個性的な見た目ですが、使い心地はどうなのかな、と気になっています。

試してみたいですが、アンダーアーマーと同価格帯なので、すぐに購入するのはちょっとためらいがありますね。

スポーツクラブでレッスンに参加しない時は、不織布のマスクを使っていますが、今日はちょっと暑かったです…

Reebokの新商品のマスクを試してみようか、もう少し考えてみたいと思います(*^^*)

私が通っているスポーツクラブには、体組成を測る機械などいくつかの測定機器があります。

先日気になったのが「血管年齢」を測定する機器です。

存在は知っていましたが、一度も測った事がありません。

良く見ると、水分補給が足りているかどうかの確認にもなると書いてあります。

指先の血流を測定して血液サラサラ具合を判断する方法なので、なるほど、と思いました。

実は、身体の水分が不足すると、体組成計で筋肉量が少なく出てしまうんです。

相対的に体脂肪が多く出るので、筋肉量が減って脂肪が増えるというショッキングなデータに…(^_^;)

トレーナーさんに相談してみたところ、少なくとも1日2リットルの水分を補給して細胞内の「水」を入れ換えるのが理想という事でした。

いきなり1日2リットルは難しいですが、ノンカフェインのお茶などで水分摂取量を増やすなど、工夫してみたいと思いますd(^-^)