プロレス大好き!!

ブログによると、ススムさんは今週末の開幕に向けて、昨日から一日2ジム制にされたそうです。

場所を変える事で、気分も変わるのかもしれませんね♪

…私も2ヶ所掛け持っているので、決して不可能ではないかも(°▽°)

筋肉量を増やすには、やはりトレーニングの頻度も大切になってくるみたいです。

一日2ジムはさすがに無理ですが、掛け持っている2ヶ所を組み合わせて、一日おきくらいに通えたら効率的なのかもしれません。

でも、実は1回通う毎のトレーニングの強度が高めなので…つまりつい頑張りすぎてしまうので…f(^_^;

筋肉痛が完全に抜けるのに、2～3日かかる事があるんです。

筋肉痛は筋肉を修復している証ですから、抜けないうちは追加トレーニングは出来ません。

トレーニングをし過ぎて逆効果になってしまったら、元も子もありませんから…

ゆるやかなペースでも確実に筋力はついてきているのが最近分かったので、無理をしないで楽しみながら続けたいと思います(*^▽^*)

数日前にNHKスペシャルでやっていた、人体の不思議シリーズ的な番組が面白いです♪

今回は「骨」がテーマでした。

骨から出るさまざまな物質のお陰で身体の若返り、つまり老化が抑えられるという興味深い内容に、思わずメモを取って見入ってしまいました(笑)

記憶力や免疫力、筋力までアップしてくれる物質があるんだそうです。

骨への適度な刺激が、骨を作る細胞を活性化させて骨密度が増えるとか!

骨粗鬆症の予防にもなりそうですね。

その場で軽くジャンプをしたり、もちろんウォーキングやランニングも骨の健康に良いそうです(^ー^)

地面からの反動がある運動がいいみたいです。

そう言えば2年前にスポーツクラブに通い始めた頃、3ヶ月間くらい人気、実力とも高いトレーナーさんのレッスンを受けていたんです。

その方が異動されると聞いて、最後のバーベルレッスンに参加させて頂いたのですが…

今までの総括をされるように実に丁寧に基本を教えて下さって、初めてレッスンを受けた私にはとても勉強になりました。

「バーベルはトレーニングの基本なんです。…骨も丈夫になるんですよ」

レッスン終了後の、トレーナーさんの言葉を思い出しました。

筋トレというと筋肉にばかり注目してしまいそうですが、確かに骨にも刺激はあるはずですよね?



↑これくらいのウェイトを着けて、カッコ良くスクワットが出来るようになりたいです。

運動をするのは良い事です。出来るだけ楽しく長く続けられる方法が見付かったのは、とても嬉しいですね(*^▽^*)

数日前のCIMAさんのアメブロに、アメリカから久々に参戦して下さる、お二方のお写真がありました。

↓本文の一部と共に、お写真をお借りさせて頂きましたm(__)m



CIMAさんによると、お二人とも念願かなっての招聘で、少しでもタイミングがずれたら他団体に行ってしまわれた可能性があったとか…

やはり、有望な選手の方は競争率も高いんですね。

お名前をお聞きしただけでも興味津々なのに、お写真を拝見したらもっとお二人の試合を拝見したくなってきてしまいます(*^^*)

開幕まで一週間を切って、DGの新章がどのようにスタートするのかとても楽しみですね(*^▽^*)

ブログによると、某温泉地で一泊旅行をされたようです。

動物さんがたくさんいる場所も近くにあったようで、のんびり過ごされたようですね。

「天気がご機嫌」という表現は素敵ですね♪

ススムさんの言葉選びのセンスは、是非見習わせて頂きたいと思います。

2018年開幕は、いよいよ今週末。

オフを満喫していらっしゃる方、U-Tさんと吉岡選手のように宣伝活動でお忙しい方…

それぞれにオフを過ごしていらっしゃっていても、開幕に向けてそろそろ本格的なご準備に入られるタイミングだと思います。

13日の開幕戦を楽しみにしています＼(^o^)／

↑いつでもホームトレーニングしたい放題、それこそエニタイム状態になりそうですが…

ちなみに、上の写真は楽天で見付けた「福袋」です。

でもやっぱり、スポーツクラブや近所のジムに行ってバーベルを使って本格的にやるのが一番楽しいですね(*^▽^*)