プロレス大好き!!

昨日はスポーツクラブに行く予定でしたが、ちょっと疲れが残っていたので無理をしませんでした。

決まった曜日に行かないといけない、ペースを崩したくないと思って多少無理をしていた時期もありましたが、昨年から考えが変わりました。

臨時休業で1ヵ月半くらい行かれない事がありましたし、その上自己判断で無理をして昨年、今年と怪我をしてしまったので本末転倒だな、と…

怪我と言っても日常生活には問題ない程度で、ウェイトトレーニングやバーベルレッスンを休めば痛みは余りなかったので良かったです。

昨日は寝不足気味で天気も余り良くなかったため、万が一にも体調を崩すといけないと判断しました。

水曜日にはバーベルレッスンに参加出来ますので、ほどほどのペースは保てます。

体調を見て無理をしないと判断するのも大切かもしれませんねd(^-^)

昨日は美容院に行く予定がありましたが、その前に少しだけスポーツクラブに行ってきました。

タイムリミットがあると、これだけはやっておきたいトレーニングに集中出来て良い面もありますねd(^-^)

ベンチプレスなど一部の器具は、ホワイトボードに使用予定時間を書いて最大30分まで使えます。

つまり、昨日のように1時間くらいしか時間がなければ、逆に集中してトレーニングをこなせるとも言えます。

ちょうど使いたい器具があいていて、連続で使えたのでラッキーでした♪

筋トレは1時間くらいで終了する方が、無理なく適度に出来て良いと聞いた事があります。

そういう意味でも、昨日は良いペースだったかもしれませんね(*^^*)

スポーツクラブで毎月、筋肉や体脂肪などの「身体組成」を測っています。

元々筋肉や脂肪がつきにくい体質なのかもしれませんが、約6年前に通い始めて以来、BMIが標準の範囲に入った事は余りありません。

トレーナーさんに体重を少し増やしてみましょうと言われ、やや無理をして食べる量を増やしていた時と重なります。

予定通り1～2kg増えたものの、慣れない「増量」に、身体を動かしにくくなってしまったためやめました。

…案の定じきに体重が減って、最近では筋肉量もBMIも基準値を若干下回る状態が続いています。

何故BMIにこだわっていたかというと、実はずっと「痩せ」の部類に入っていたんです。

先日の遠征パーソナルトレーニングで、信頼するNトレーナーさんに「痩せ」という漢字は"やまいだれ"なので、病気ですか?と聞いてみました。

即答で「痩せと肥満はともに病気と言えますね」と言われました。あ、やっぱり…(^_^;)

痩せているのは良い事、というイメージがあるかもしれませんが、実は気をつけた方が良い状態なんですね。

でも「痩せ」から「やや痩せ」に入っているのは、改善が見られるので良いと思います。と言って頂きました。



↑もう少し筋肉量だけを増やせれば「スリム」に入ります。

混同しがちですが「痩せ」と「スリム」は違うんですね。

これからは健康的な「スリム」を目指したいと思いますd(^-^)

尊敬するNトレーナーさんを追いかけて、遠征パーソナルトレーニングを続けています。

現在在籍されるスポーツクラブでは、バーベルレッスンを担当していらっしゃるので、レッスン参加&パーソナルトレーニングを一度にお願いする事が多いです。

昨日は一時間の特別セミナーが開催されたので、急遽予定を入れてレッスンと両方参加させて頂きました。

いつもパーソナルで身体の歪みの改善法など幅広く教えて頂いていますが、改めてまとめてセミナー的な形で教えて頂くととても勉強になります。

Nトレーナーさんの「メソッド」を出来るだけ多くモノにしたいので、良いチャンスでした。ありがとうございましたm(__)m

バーベルレッスンの方は、もう一人のトレーナーさんとジョイントでの特別バージョンでした。

それぞれ半分くらいずつ担当される感じで進行したので、いつもよりハードで違う刺激が入って面白かったです(*^^*)

特急で片道約2時間かけて伺い、結構ハードな運動をこなしてきますが、やはり大好きな事は多少の無理をしても続きますね♪

また来月もレッスン&パーソナルトレーニングをお願いしています。早くも次の「遠征」が楽しみで仕方がありません(*^▽^*)

余り公言はしていませんが、スポーツクラブのトレーナーさんや一部の親しい方には、プロレスとラグビーが好きだとお話する事があります。

そう聞くと、体格のいいマッチョな人がタイプなのかと思われるようです。

別の機会に「でも実は、ガチムチ、ムキムキタイプはちょっと苦手なんですよね…」と言うと、大抵ビックリされます。

あのように大柄でも、いわばお仕事用に身体を大きくしていらっしゃる訳ですから、必要である以上それでいいというか、受け入れられます。

ただ、一般の方がスポーツクラブなどで妙に鍛えていらっしゃるのは、何のためかいまひとつ良く分からないんです。すみません…(^_^;)

たまにそういう方がトレーナーさんと、体重を増やすために何をいつどれくらい食べているか、について話をしているのが聞こえると、食べ過ぎじゃないかな…とちょっと心配になります。

自分も筋トレが好きで、ベンチプレスなどをやっていますが、体質なのか筋肉量は余り増えません。

そこはもう諦めているので、運動として楽しんでいます(*^^*)

最近、真面目にプランクを始めましたが、それは目標みたいなものが出来たからです。

いわゆる"体幹"を鍛えて、引き締まったバランスの良い、動ける身体になりたいんです。

尊敬するNトレーナーさんがまさにそういうタイプの方で、ストイックでとても素敵なので、あえて言うなら好みかもしれませんね。

あ、恥ずかしいのでここだけの話にしておきます(/ω＼)

何となく、好きだからトレーニングを続けていますが、目標みたいなものが出来るとさらに楽しくなりそうです。無理しない程度に頑張ります♪