プロレス大好き!!

昨日は祝日でしたので、珍しく木曜日にスポーツクラブに行って来ました。

レッスンには参加せず、自主トレを頑張ろう!…をテーマにしましたd(^-^)

最近いくつかの筋トレ器具が、使う時間をボードに記入する申告システムに代わったため、ベンチプレスが約一時間待ちになっていました。

その間、違う器具やマシンを使ってトレーニングをしていたら、結局いつもよりこなす種目が多くなりました。

胸の種目3種類、背中の種目2種類、脚の種目とさらにぶら下がり運動までやって、さすがに全身疲れました(^_^;)

いつもはレッスンに参加した後の余力次第というところがありますが、自主トレだけなら結構こなせる事が分かったので、これから時々ちょっとオーバートレーニングで刺激を入れるのもいいかもしれませんね♪

昨日はスポーツクラブの日でした。

久しぶりに、TRXという特殊なトレーニングをパーソナルで受けてきました。

1ヶ月半ぶりくらいでしたので、せっかく覚えかけてきたバランス感覚がかなり怪しかったですが、良いトレーニングになりました。

担当されるKトレーナーさんは、今年から本格的にパーソナルトレーニングを担当されています。

とても親切で相談しやすく、話しかけやすい雰囲気を持っていらっしゃるので、人気が高い方です(*^^*)

私も、時々ストレッチなどをパーソナルでお願いしています。

ところが、そのKトレーナーさんが来月からパーソナルトレーニング専属になって、週に2回のご出勤になると最近知りました。

幸い、私が通える水曜日と日曜日にいらっしゃるので、これからもお会い出来るのですが…

他の曜日に通っていらっしゃる会員さんは、寂しくなってしまうな…と思ってしまいました。

2年前の春に、一番信頼していたNトレーナーさんが突然名古屋に異動になってしまって以来の衝撃です。

Kトレーナーさんは、Nトレーナーさんに近い雰囲気を持っていらっしゃる方なので、安心してご相談出来る唯一のトレーナーさんなんです。

皆さんスキルや知識などのレベルが高い方ですから、どなたにでもご相談出来るはずなのですが…

こればかりは好みというか、相性というか…"お気に入りトレーナーさん"が決まってきてしまうのは致し方ありませんf(^_^;

今後も定期的にTRXトレーニングをお願い出来ると思いますので、今のところ特に問題はないのですが、何となく寂しい気持ちになってしまっています。

最近ネットで見つけたエクササイズグッズが気になっています。



↑厚みのある普通のスクエアクッションに見えるのに、実はトランポリンのように使えるそうです。



↑耐荷重は約100kgと丈夫なので、ジャンプしても大丈夫d(^-^)

普通にスツールとして座る事が出来て、思いついたら踏み台昇降やトランポリン運動に使えるって、便利かもしれません。

実は、スポーツクラブのレッスンにトランポリンを使ったものがあるのですが、バランス感覚に自信がないので参加した事がないんです|дﾟ)

軽いジャンプ運動は良いエクササイズになるそうなので、興味があります♪

もし余り運動に使わなくても、座る事が出来るので無駄にはならないと思います。気になりますねd(^-^)

最近、インテリアに馴染む「らしくない」エクササイズグッズが人気だと聞いています。

ダンベルやらバーベルも一応持っていますが、ちょっとトレンドに乗ってみようかな?(笑)

ある程度まとまった連休中には、いつも行かれない曜日にスポーツクラブに行ったりしていました。

でも、今回は結局日曜日しか行かれませんでした。

もともと連休中に遠出をする習慣がなく、ここ数年でやっと、スポーツクラブという"行き先"が出来たのですが…

行こうと思っていた日に雨で交通機関が乱れたり、家で運動していてやり過ぎたのか、脚や腕などに痛みが出て念のため休んだり…結局いつもの週2日ペースもキープ出来ませんでした。

ずっと雨が降ったりして天候不順が続いていて、それが体調にも影響しているので、無理をしなくて逆に良かったかもしれません。

天気が回復すれば体調も少し良くなると思いますので、また徐々に運動ペースを戻したいと思いますd(^-^)

昨日偶然コンビニで見つけた「プロテイン食品」は、今までに見た事がないナッツを使ったものでした。

確かに、プロテインバーの中にはナッツが入ったものがありますね。

そうか、ナッツだけでもプロテイン、つまりたんぱく質は摂れるんだ(°▽°)



↑凄く興味がわいて、試しに買ってみました。

アーモンド、カシューナッツ、パンプキンシード、クコの実のミックスで、30gで8.5gのたんぱく質が摂れるそうです。

180kcal、炭水化物5.2gなら、特に気になりません。

ビタミンなども摂れそうなので、ヘルシーだと思いますd(^-^)

甘いプロテインバーなどは実は余り得意ではないので、こういう商品は個人的にはありがたいですね♪