プロレス大好き!!

6月下旬ごろにふと思いついて始めた公園トレーニングですが、結構続いていますね♪

鉄棒とぶら下がり器具がある公園を見つけて、週一のスポーツクラブ通いを補うつもりで始めて…

斜め懸垂とぶら下がり腹筋をそれぞれ30回やる、というのを目標に、余り間を空けることなく続けてこられたのは良かったと思います。

ぶらさがり腹筋は、両脚を横から見てL字形になるように持ち上げるのが理想みたいなんですが…

膝を曲げた状態で両脚を持ち上げるところから始めて、最近になって伸ばしたまま上げられるようになってきました。

多分、腹筋の力が付いて来たんだと思います。

やっぱり、続ける事が大事なんですね(*^▽^*)

他の公園に行っても、ブランコなどの遊具があるだけなのに…

歩いて10分くらいのところに、トレーニングが出来る器具とトラック付きの公園があるのは、本当にラッキーだと思います。

もちろん、これからも公園トレを続けます。

同時に始めたウオーク＆ランも、始めの頃はウオークがメインでしたが…

最近は、ランがメインになってきた気がします。

走ったり止まったり、少し歩いてまた走ったりを繰り返して、トータルで20分以上走るのを目標にしています。

だから、公園で休憩やストレッチをしながらのトレーニングを含めると大体40分くらいかかります。

毎日出来るペースなら、私にはこれくらいがちょうどいいです(*^-^*)

これから涼しくなってくれば、もう少し長い時間ランが出来ると思うので楽しみですね♪

今日から9月。また何か新しい目標をたててみたいと思います。